Consejos diarios para la ansiedad

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La ansiedad es una experiencia común que puede afectar nuestra vida diaria. Sin embargo, entender cómo funciona y adoptar estrategias efectivas para manejarla puede marcar la diferencia. En este artículo, exploraremos la ansiedad desde el enfoque cognitivo-conductual,...
Abrazando la ansiedad

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La ansiedad es una parte natural de la experiencia humana, pero aprender a lidiar con ella puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos la ansiedad desde el enfoque de la aceptación y compromiso (ACT), un modelo terapéutico...
¡Aprende a ser asertivo y toma el control de tu vida!

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¿Alguna vez te has sentido frustrado por no poder expresar tus opiniones o necesidades de manera clara? ¿Te gustaría ser capaz de decir “no” sin sentirte culpable? ¡La clave está en desarrollar la asertividad! Qué es la asertividad La asertividad es una...