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Si estás lidiando con un trastorno de la conducta alimentaria, entiendo que puedes sentirte atrapada en un torbellino de emociones y pensamientos negativos sobre tu cuerpo y la comida. Quiero que sepas que no estás sola en esto. Muchas personas han pasado por...

 Si estás lidiando con la depresión, es importante cuidar de tu bienestar emocional y buscar actividades que puedan ayudarte a encontrar alegría, conexión y bienestar en Albacete. Una recomendación basada en el enfoque cognitivo-conductual es disfrutar de los...

La ansiedad es una experiencia común que puede afectar nuestra vida diaria. Sin embargo, entender cómo funciona y adoptar estrategias efectivas para manejarla puede marcar la diferencia. En este artículo, exploraremos la ansiedad desde el enfoque cognitivo-conductual,...

La ansiedad es una parte natural de la experiencia humana, pero aprender a lidiar con ella puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos la ansiedad desde el enfoque de la aceptación y compromiso (ACT), un modelo terapéutico...

¿Alguna vez te has sentido frustrado por no poder expresar tus opiniones o necesidades de manera clara? ¿Te gustaría ser capaz de decir "no" sin sentirte culpable? ¡La clave está en desarrollar la asertividad! Qué es la asertividad La asertividad es una habilidad...